La recuperation devient le vrai sujet des sportifs amateurs
Sommeil, charge d'entrainement, stress et nutrition : les signaux faibles comptent autant que la seance elle-meme.
Sports
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Le repos est une donnee dentrainement
Suivre seulement les charges et les chronos donne une image incomplete. Le sommeil et la fatigue expliquent souvent la vraie progression.
La mobilite gagne quand elle devient quotidienne
Dix minutes regulieres peuvent avoir plus dimpact quune longue seance isolee. La cle reste de rendre la pratique facile a repeter.