La recuperation devient le vrai sujet des sportifs amateurs
Sommeil, charge d'entrainement, stress et nutrition : les signaux faibles comptent autant que la seance elle-meme.
Sports
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La mobilite gagne quand elle devient quotidienne
Dix minutes regulieres peuvent avoir plus dimpact quune longue seance isolee. La cle reste de rendre la pratique facile a repeter.
Le repos est une donnee dentrainement
Suivre seulement les charges et les chronos donne une image incomplete. Le sommeil et la fatigue expliquent souvent la vraie progression.