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Sommeil, charge d'entrainement, stress et nutrition : les signaux faibles comptent autant que la seance elle-meme.

Suivre seulement les charges et les chronos donne une image incomplete. Le sommeil et la fatigue expliquent souvent la vraie progression.

Dix minutes regulieres peuvent avoir plus dimpact quune longue seance isolee. La cle reste de rendre la pratique facile a repeter.